Esporte e boa alimentação fazem acima de 60 parecer mais jovens

Carolina Abreu, 69, faz compras toda manhã para seu restaurante

Maya Santana, 50emais

Este artigo de Alexandre Sinato para o Uol prova o que todos nós já sabemos: quem faz exercício, pratica algum esporte e se alimenta de maneira saudável vive mais e melhor do que pessoas sedentárias, que dão pouca importância à alimentação. Muita gente, e esse artigo também, costuma dizer que quem tem 60 anos hoje e se cuida está com aparência de 40. Eu discordo. As pessoas com 60 anos ou mais, mesmo conservadas, não me parece ter menos idade. Uma ou outra, sim. O que elas são é mais bem dispostas, mais jovens de espírito, vestem-se mais livremente e estão menos ligadas no que os outros( e as outras) estão falando delas.

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Carolina Abreu tem 69 anos e todo dia, às 7h, já está fazendo compras. E não são compras para casa ou um passeio na feira. Do mercado de atacado, ela segue para a avenida Faria Lima, um dos maiores centros comerciais de São Paulo, e começa a preparar o almoço para seus clientes. Afinal, há oito anos, Carolina decidiu se tornar empreendedora. Hoje, gera empregos e cuida de um restaurante de comida saudável.

“Quando deixei de ser secretária, aos 54, nem cogitei ficar em casa. Comecei a pensar no que eu gostaria de fazer, o que me daria prazer, e decidi abrir o restaurante, pois gosto de cozinhar e de lidar com pessoas. Levei oito meses para achar o espaço e montar tudo. Hoje trabalho muito feliz, porque gosto do que faço”, conta ela.

Carolina é só mais um exemplo de quem prefere se manter ativo. Reflexo da revolução da longevidade que vivemos atualmente. Se em 1950 a expectativa de vida no Brasil era de 48 anos, hoje ela já supera os 75. E segue aumentando.

Norberto, contador, aos 71 corre três vezes por semana

Os 60 anos são os novos 40
A nova máxima se confirma a cada dia. Se antes o caminho natural ou o objetivo de vida era descansar ao se tornar sexagenário, hoje sobram disposição e saúde para tocar em frente. “Eu me aposentei em dezembro de 2015 [aos 66 anos] e em janeiro de 2016 já estava trabalhando em outra empresa. Acho que o trabalho é importante para o ser humano e te mantém ativo e útil”, relata Clayton Rocha, de 68 anos.

“Hoje minha vida é 65% do tempo viajando, pois sou responsável comercial na América Latina. Embora seja cansativo, é um prazer estar em lugares diferentes, conhecer gente e ter amigos em todas as partes do mundo”, complementa.

Esporte e longevidade
O esporte, inclusive, é um dos fatores que contribuem para quem quer chegar aos 60 anos esbanjando saúde. Clayton, por exemplo, jogou futebol até os 35 anos,quando participou de uma corrida e passou a dividir as paixões. Aos poucos, migrou só para a corrida. Resultado: percorreu o mundo para fazer 32 maratonas.

O contador Norberto, de 71 anos, é um caso parecido. Corre desde a década de 1970, disputou maratonas e mantém o esporte até hoje em sua rotina. “Joguei futebol até os 55 anos e corria todos os dias. Hoje corre três vezes por semana, faço musculação e pedalo entre 50 e 60 quilômetros aos domingos”, resume. Clique aqui para ler mais.

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