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É fundamental fazer exercícios depois dos 40. Veja como começar

Maya Santana, 50emais Acredito firmemente que, depois de uma certa idade, o exercício físico se torna tão essencial quanto se alimentar e dormir. Aos 68 anos, faço caminhada e alongamento todas as manhãs. Se não fizer, com o tempo, começo a sentir a depressão me rondando. Não faço exercícios em academia. Sou daquelas que preferem se exercitar ao ar livre. ... Leia Mais »