Arquivos de Tag: exercícios físicos

É fundamental fazer exercícios depois dos 40. Veja como começar

Maya Santana, 50emais Acredito firmemente que, depois de uma certa idade, o exercício físico se torna tão essencial quanto se alimentar e dormir. Aos 68 anos, faço caminhada e alongamento todas as manhãs. Se não fizer, com o tempo, começo a sentir a depressão me rondando. Não faço exercícios em academia. Sou daquelas que preferem se exercitar ao ar livre. ... Leia Mais »

Exercícios que ajudam a evitar problemas próprios da 3ª idade

Maya Santana, 50emais Lendo este artigo de Diana Cortez para o Uol, fiquei pensando naquela frase famosa do escritor mineiro João Guimarães Rosa: O que a vida quer da gente é coragem. Eu acrescentaria: O que a vida quer da gente também é esforço. Seja qual for o objetivo, sem esforço não se chega a lugar algum. Isso se aplica ... Leia Mais »

Veja o que é preciso para que o suplemento anti-idade surta efeito

Maya Santana, 50emais Não há como escapar. À medida em que a idade avança, mesmo quem nunca fez exercício físico, precisa fazer. Costumo dizer que, sem se exercitar, não há saída para nós. Falo por experiência própria. Caminho e corro um pouco todas as manhãs. Volto para casa me sentindo muito bem disposta, com uma reserva de disposição que atravessa ... Leia Mais »

Empresário, 81, lança plataforma que ensina a envelhecer bem

Maya Santana, 50emais Além de ser muito bem sucedido na carreira profissional, como empresário, Abílio Diniz é o que também podemos chamar de um sucesso quando se trata de cuidados com a própria saúde. Ele não descuida nem um minuto, se exercitando duramente, todos os dias, e se alimentando de forma saudável. Por isso exibe um ar bem mais jovial ... Leia Mais »

Fitzen: método de exercícios inova na abordagem de maiores de 50

Maya Santana Ele é um profissional respeitado pela inteligência, criatividade e sensibilidade. Por isso, quando começou a adotar um método novo de exercícios físicos, que ele próprio criou, com uma abordagem inteiramente nova no lidar com pessoas de mais de 50 anos, o sucesso foi imediato. Com formação em programação neurolinguistica, o empreendedor e personal trainer Marcelo Junqueira percebeu que ... Leia Mais »

O caminho para viver mais

Quem sabe os sedentários se inspirem lendo este artigo de Cristina Grillo e Lívia Cunto Salles para a revista Época. Um estudo que acompanhou 630 mil homens e mulheres com mais de 40 anos mostra o quanto é fundamental fazer exercícios físicos para viver mais e melhor. Mesmo que seja apenas 15 minutos por dia, a prática de exercícios já ... Leia Mais »

Uso de suplementos alimentares na 3ª idade é perda de tempo

Não adianta evitá-los: os exercícios são a única maneira comprovada de manter a saúde na velhice. De acordo com um estudo publicado recentemente na revista especializada Clinical Interventions in Aging, apostar somente em suplementos alimentares para evitar diminuição de força que vem com a idade é perda de tempo e de dinheiro. Pelo menos por enquanto, manter os músculos em ... Leia Mais »

Como melhorar a aparência do rosto, sem plástica ou botox

Na relação elaborada por Silvia Candano Okaña, do El País, das 13 medidas necessárias para se manter uma boa aparência, ela cita tomar mais água, dormir bem, se alimentar de maneira saudável, fazer exercício físico e até manter relações sexuais três vezes por semana. Como se vê, o creme pode-se dispensar, mas é preciso antes de tudo muita disposição para ... Leia Mais »

Um minuto de exercício pode significar sete de vida

Sempre digo, depois de uma certa idade, sem exercício físico, seja ele qual for, a vida fica meio inviável. Preciso da minha caminhada matinal diária para me sentir realmente bem. Esse artigo de Nuño Dominguez, do El País, fala de um estudo mostrando que o exercício é tão importante para o bom funcionamento do corpo que, para cada um minuto ... Leia Mais »