Arquivos de Tag: sono

Neurologista: Quanto menos tempo de sono, mais curta a sua vida

Maya Santana, 50emais Para mim, dormir bem é mais importante que tudo. Se não durmo o necessário, o resultado no dia seguinte é uma irritação muito grande e uma tendência à negatividade. Mas, como mostra esta reportagem de Eva Entiveros, da BBC News, dormir pouco tem consequências muito mais graves para a saúde. “Durante o sono, ocorre uma espécie de ... Leia Mais »

Quatro medidas práticas para melhorar a sua noite de sono

Maya Santana, 50emais Dormir mal é um problema que afeta milhões de pessoas, aqui no Brasil e no mundo. E a tendência é afetar mais ainda, por causa do contato excessivo com a tecnologia, em especial com o celular. Já está provado que o uso do celular na hora de dormir dificulta o sono. Só no Brasil, são 70 milhões ... Leia Mais »

Estudo mostra a relação entre dormir mal e envelhecimento

Maya Santana, 50emais Eu sempre dormi muito bem até chegar aos 55 anos. Daí em diante, passei a acordar de madrugada, principalmente para ir ao banheiro. Hoje, aos 66, chegando aos 67, durmo bem, mas não mais do que seis horas por noite (Sempre que posso, descanso um pouco à tarde). Para mim, dormir bem é essencial, já que uma ... Leia Mais »

Documentário expõe expectativas de novo amor após os 70 anos

Maya Santana, 50emais Com as pessoas vivendo mais tempo, esse tipo de documentário – Na Idade do Amor – será cada vez mais frequente: a busca do amor na derradeira etapa de vida, quando já se passou dos 70 anos. Nos últimos anos, aliás, já foram feitos dezenas de filmes focados na vida de casais na idade madura. Publiquei recentemente ... Leia Mais »

Comportamentos que aceleram o envelhecimento

Você está envelhecendo mais rápido do que se espera na sua idade? Pode ser hora de avaliar algumas de suas rotinas diárias. Os alimentos que você consome, e até a maneira como você os consome (como tomar bebidas com canudinho!), podem estar acelerando o seu processo de envelhecimento. Você é multitarefa? Se a sua lista de afazeres parece nunca ter ... Leia Mais »

A partir dos 60, dormir exige certos cuidados

Estima-se que os indivíduos passam mais de 20 anos dormindo ao longo de sua existência. Isso mostra o quanto o sono é imprescindível para o ser humano, essencial para a manutenção da saúde do corpo e da mente, e não apenas uma necessidade de descanso físico e mental. Durante a noite, por exemplo, acontece a troca e regeneração celulares, além ... Leia Mais »