Depressão: exercício é melhor que remédio

Saúde

Depressão: exercício é melhor que remédio

Um novo estudo, feito por pesquisadores da Universidade da Austrália do Sul, mostra que a atividade física é 1,5 vezes mais eficaz do que psicoterapia ou medicamentos no combate à depressão. Publicada no British Journal of Sports Medicine, a revisão mostrou que intervenções de exercícios de até 12 semanas foram as mais eficazes na redução dos sintomas de saúde mental, incluindo aliviando ansiedade e angústia, destacando a velocidade com que a atividade física pode fazer uma mudança.

Saúde

Para envelhecer bem, beber água é essencial

Estudo publicado na revista eBioMedicine revela que beber água em quantidades recomendadas e manter-se hidratado ajudam a retardar o processo de envelhecimento nos seres humanos e previnem doenças crônicas.

Saúde

Caminhe 15 minutos após refeições e sinta a diferença

Os cientistas também descobriram que caminhar 15 minutos após uma refeição pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que pode reduzir complicações como diabetes tipo 2.

Saúde

O que é remissão do câncer, como o de Rita Lee

A remissão de um câncer, como aconteceu com Rita Lee, 75, significa que os sinais e sintomas da doença estão reduzidos ou ausentes. Ela pode ser completa, quando todos os sinais e sintomas do câncer desapareceram, ou parcial.

Saúde

Você está envelhecendo com força nas mãos?

Quer saber se você está envelhecendo bem? Verifique sua força ao agarrar algo. Força nas mãos pode ser um melhor indicador da expectativa de vida do que a pressão arterial.

Saúde

Corte da dieta ovo cru, sushi, bebida açucarada

A nutrição incentiva as pessoas a comerem bem para que o corpo obtenha os nutrientes dos quais necessita. Além de fornecer energia e ajudar a controlar o peso, uma boa alimentação é essencial para prevenir alguns problemas de saúde, como osteoporose, hipertensão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e vários outros tipos de enfermidade.

Saúde

Magnésio, mineral essencial, ajuda a dormir

Sintomas como problemas para dormir, músculos tensos e baixa energia são sinais de que você pode ter uma deficiência deste nutriente chamado magnésio, fundamental para bom funcionamento do nosso organismo.

Saúde

Médico ensina a viver melhor depois dos 50

São orientações muito simples do Dr. Alexandre Cardoso, que qualquer um de nós pode seguir, para ter uma vida mais saudável. Uma delas, é não se levantar, pela manhã, abruptamente. Segundo ele, o ideal é que a gente fique uns 15 minutos se espreguiçando, antes de por os pés para fora da cama.

Saúde

Dez crenças alimentam preconceitos contra o envelhecer

O Instituto Nacional de Saúde (NIH em inglês), referência norte-americana em boas práticas, listou dez equívocos bastante comuns que apresentam uma visão limitada e incorreta da velhice.

Saúde

Lições de um sábio chinês para evitar câncer

Teremos, nos próximos três anos, mais de 2 milhões de novos casos de câncer, um aumento significativo comparado aos anos anteriores. Serão mais de 700 mil anualmente, bem acima dos 625 mil novos casos estimados para 2022.

Saúde

50emais © Customizado por AttonSites | Sergio Luz