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Subir 50 degraus reduz risco de doenças cardiovasculares em 20%

Muitas vezes um hábito simples pode fazer toda a diferença para a saúde como um todo. Isso se comprova com a descoberta de que subir diariamente 50 degraus de escada reduz o risco de doenças cardiovasculares em 20%, de acordo com um novo estudo publicado na revista Atherosclerosis Journal.

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Ninguém sai vivo do Alzheimer

Desde o fim do século passado, pensei em fazer algo a respeito da doença de Alzheimer. Era deputado quando soube que o governo francês produzira um longo relatório sobre o tema. Recebi apenas uma síntese. Mas era o bastante para me preocupar. É um tipo de doença que sobrecarrega as famílias, sobretudo as mais pobres, que precisam de ajuda para cuidar dos entes queridos.

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Cinco erros do mau uso do papel higiênico que causam riscos à saúde

Uma situação cotidiana, à princípio sem dificuldades, mas que pode gerar problemas se feita de forma errada: usar o papel higiênico após o “número dois”. E para quem acha que faz tudo certo na hora de limpar o traseiro, há práticas não recomendadas que podem causar uma infecção do trato urinário, agravar problemas retais existentes, como hemorróidas ou fissuras, ou trazer outros riscos à saúde.

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Como minha avó, ainda tenho muito a aprender

Por esses dias me veio uma imagem bastante clara da minha avó, ela com um caderno no colo na frente da televisão, assistindo às aulas do Telecurso Segundo Grau. Eu devia ter uns 6 anos, e vê-la estudando assuntos complicados com um professor televisivo aumentou minha admiração por ela. Só muito depois e já adulta, quando o entorno perdeu a magia e ganhou referências, eu entendi o real significado das aulas. Com a morte do companheiro, minha bisavó tirou a filha da escola para trabalhar como aprendiz de costureira e assim ajudar com as despesas da casa. Minha avó tinha 9 anos. Ela não chegou a terminar a terceira série primária.

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Empresas criam brinquedos para idosos

Os fabricantes de brinquedos estão ajustando jogos clássicos originais ou lançando novos jogos que abrangem um público que já está por aí há algum tempo: pessoas com mais de 65 anos de idade. Os produtos estão sendo omercializados como uma forma de os idosos aprimorarem suas habilidades cerebrais e aliviarem a solidão.

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A gente deve ou não tomar suplemento alimentar?

Um suplemento não é seguro só por conter determinado nutriente ou composto natural, especialmente se tiver quantidades muito maiores do que você encontraria nos alimentos, disse Manson. E, em alguns casos, os suplementos podem até ser prejudiciais. É preciso cuidado.

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Por que você deve comer aveia sempre

A aveia tem inúmeros benefícios. É de origem mediterrânea, região conhecida por sua população longeva e cuja dieta é tida como a mais saudável do mundo. Há indícios de que tenha sido cultivada desde os anos 2000 a.C. O componente estrela desse cereal é a beta-glucana, um tipo de fibra solúvel que, por ser viscosa, forma um gel no intestino, fazendo com que o corpo absorva os nutrientes mais lentamente e, com isso, a pessoa fica saciada por mais tempo.

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Jantar tarde eleva risco de obesidade

O hábito de fazer refeições muito tarde aumenta o risco de obesidade e de desenvolver complicações relacionadas à síndrome metabólica, como diabetes, acidente vascular cerebral (AVC), entre outras condições. Isso é o que aponta um estudo inédito da Universidade Federal de Uberlândia, publicado no Clinical Nutrition, que trata de uma área relativamente nova chamada crononutrição, o estudo da relação entre o horário das refeições e a saúde.

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Alimentação, atividade física e dormir bem: essenciais para evitar depressão

Pessoas que levam um estilo de vida saudável têm cerca de metade do risco de desenvolver depressão do que aquelas que não têm bons hábitos. Essa foi a conclusão de um estudo publicado na revista Nature Mental Health, onde uma equipe internacional de pesquisadores analisou uma combinação de fatores, incluindo questões comportamentais, genética, estrutura cerebral e sistemas imunológico e metabólico para identificar os mecanismos que podem ajudar na prevenção da depressão.

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Alimentos que ajudam a combater o estresse

Não é novidade para ninguém que bons hábitos de vida, como a prática regular de atividade física, podem contribuir com a redução do estresse e da ansiedade. No entanto, pouco se fala do papel da alimentação na melhora e também na piora desse quadro.