Médico receita a “oração da serenidade no envelhecimento”

A oração é um referencial para ajudar pessoas, principalmente aquelas que estão em tratamento contra vícios

Chegando ao finalzinho de 2019, achei que seria oportuno postar aqui no 50emais este artigo do Dr. Marcelo Levites, publicado no Estadão, sobre como essa ” Oração da Serenidade no Envelhecimento” pode nos guiar no rumo de um envelhecer mais tranquilo. Vale a pena tomar conhecimento do que o médico diz.

Leia:

“Concedei-nos, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar, coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para distinguir umas das outras”.  Para quem não conhece essa é a oração da Serenidade, utilizada por grupos de autoajuda no chamado Programa de 12 passos. Ela é um referencial para ajudar pessoas, principalmente aquelas que estão em tratamento contra vícios importantes como o do álcool, das drogas, dos jogos ou até do sexo.

Não quero aqui fazer apologia a nenhum destes vícios, mas me apropriar das palavras desta oração para ajudá-lo a viver mais e melhor.

“Aceitar as coisas que não podemos modificar”. É importante ter consciência que o envelhecimento é um processo natural que se traduz em perdas e modificações importantes, como:

  • A capacidade de absorção de água e oxigênio diminuem com a idade;
  • Perda de elasticidade da pele, boca mais seca e manchas;
  • Perda de massa corporal total, da força e velocidade de contração muscular (os movimentos ficam mais lentos).
  • Sono, paladar, audição e visão ficam comprometidos;
  • Intestino, fígado e sistema gástrico ficam mais lentos;
  • Redução na produção hormonal nas mulheres e aumento no tamanho da próstata para homens e
  • A termorregulação fica prejudicada (adaptação ao frio e ao calor)

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No entanto, a segunda parte da oração fala sobre a “coragem para modificar aquelas que podemos”, como por exemplo:

Vamos nos concentrar na coragem para modificar as coisas que podemos

  • Modificando nosso estilo de vida, com alimentação mais saudável, exercício físico regular podemos ter um corpo mais saudável;
  • Mantendo nossos contatos sociais com as pessoas, recebendo amigos, saindo de casa para manter nossa vida social ativa, o que contribui para a nossa felicidade e, consequentemente, nossa imunidade;
  • Praticando atividades cognitivas como jogos de memória, ditado, copiando receitas, escrevendo cartas, lendo livros, assistindo a filmes,
  • Cultivando atividades espirituais como ir à missa, rezando, meditando, praticando o bem;
  • Fazendo atividades recreativas como trabalhos manuais, artesanato, pintura, costura, crochê, tricot;
  • Não deixar de fazer as atividades cotidianas, como preparar a própria refeição, lavando a louça, arrumando a cama, cuidando do quintal e do jardim etc.

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Diferente da oração, neste caso, é possível distinguir bem as coisas modificáveis das próprias do envelhecimento. Acredito que você deva se concentrar nas atividades passíveis de modificação, que dependem de você, pois elas o ajudarão a viver mais e melhor, com mais sabedoria.

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