Arquivos de Tag: benefícios

Os cinco erros que maiores de 40 não podem cometer na academia

Não me canso de defender aqui no 50emais a prática de exercícios para nós que passamos de 40, 50, 60, 70 anos. Costumo dizer que sem exercício não há saída. Caminho todas as manhãs. Preciso dessa caminhada, que dura em torno de uma hora e é precedida de exercícios de alongamento, para me sentir viva. O sangue circula melhor e ... Leia Mais »

Cinco benefícios para a saúde na 3ª idade de pedalar de bicicleta

Conforme envelhecemos, muitas funções vitais deixam de funcionar como antes. Os ossos, músculos e ligamentos são os primeiros a sentirem os efeitos da velhice. Como forma de retardar esse processo, muitos idosos procuram manter uma alimentação balanceada e uma rotina constante de exercícios físicos. Por limitações físicas ou quadros clínicos mais graves, eles têm poucas alternativas de esportes para a ... Leia Mais »

Cinco razões que tornam a meditação fundamental depois dos 50

Na curta lista que elaborei com os desejos que pretendo ver realizados nesse 2020 já chegando, uma das prioridades é aprender a meditar. Sempre soube dos enormes benefícios físicos e mentais que a prática da meditação traz. São muitos os amigos que me incentivam a entrar nesse mundo de silêncio e harmonização. Por algum motivo, vinha resistindo até agora. Não ... Leia Mais »

Se não quer caminhar nem ir a academia, faça exercícios em casa

Maya Santana, 50emais Sempre que saio de casa, pela manhã, para a minha caminhada diária, encontro muitas outras mulheres mais velhas fazendo exercícios, na praia e no calçadão. Todas conscientes dos benefícios que a atividade física traz. Dependendo do dia, é um verdadeiro mar de cabeças brancas se mexendo, porque mais e mais gente vai se conscientizando da necessidade de ... Leia Mais »

Por que o exercício físico faz tão bem na terceira idade

Maya Santana, 50emais O artigo é bem curto, comentando o resultado positivo de estudos sobre a prática de exercícios físicos por pessoas que já passaram dos 60 anos – mostram que os marcadores de saúde de um jovem sedentário de 20 anos e de um idoso de 80 anos que se exercita são iguais. Para mim, isso não é novidade. ... Leia Mais »

Aprenda a nadar depois dos 60 anos. É possível e compensador

Maya Santana, 50emais Não saber nadar é uma das minhas grandes frustrações. Embora seja do signo de peixes, tenho medo, muito medo de água. Mas quando vejo a coragem e determinação de mulheres como as do texto abaixo, me convenço que, aos 66 anos, ainda dá tempo de aprender. Tenho vontade de aprender a nadar porque sei que a natação ... Leia Mais »

Conheça os muitos benefícios da cebola mergulhada no vinagre

Não costumo publicar aqui, no 50emais, vídeos como este. Fico sempre em dúvida se o que a pessoa está recomendando é mesmo eficaz. Mas Anna Shudo, que apresenta o vídeo, é uma pessoas conhecida. Mantém seu próprio blog – Tô feliz da vida -, que é muito visitado. Brasileira de Maringá, no Paraná, ela é jornalista e mudou-se para Nagoia, ... Leia Mais »

Reiki usa o poder das mãos para acelerar recuperação de doentes

Maya Santana, 50emais Num momento confuso da minha vida, profundamente desenergizada, procurei uma especialista em Reiki. Fiz várias sessões. O profissionalismo e sensibilidade da professora me ajudaram muito a recuperar o equilíbrio interior. Reiki é uma técnica de harmonização das energias que vai ganhando mais e mais adeptos, porque não tem contraindicação. É especialmente recomendada para que passou dos 50: ... Leia Mais »

Melatonina, substância que ajuda a dormir, já é vendida no Brasil

Maya Santana, 50emais Desde o ano passado, já se pode encontrar em farmácias brasileiras a melatonina, substância conhecida como “hormônio do sono”, porque ajuda a pessoa a dormir. É mais usada a partir dos 55 anos, quando a melatonina produzida por nosso próprio corpo começa a diminuir, afetando diretamente o sono . Antes da liberação no Brasil, muita gente trazia ... Leia Mais »

Depois do óleo de côco, é o óleo de avestruz que está na moda

Maya Santana, 50emais A busca de substâncias que possam ajudar o ser humano a viver mais e melhor tornou-se incessante. A toda hora a gente vê novos produtos “bons para a saúde” serem anunciados. Até pouco tempo, era o óleo de coco que estava em evidência. Eu mesma, influenciada por uma das minhas muitas irmãs, estou usando o óleo de ... Leia Mais »