Arquivos de Tag: como ganhar

Seis formas de minimizar a perda de músculos na terceira idade

Maya Santana, 50emais A perda de massa muscular, segundo este artigo de Bárbara Therie, do Uol, tem início quando a gente ainda é jovem: a partir dos 35 anos de idade, por causa do desaparecimento gradativo dos hormônios. Isso significa que, ao longo da caminhada rumo à velhice, vamos perdendo a força, que só os músculos nos dão. Daí a ... Leia Mais »

Envelhecimento: seis causas de perda da massa muscular

Maya Santana, 50emais Com o passar dos anos, a gente vai perdendo a massa muscular, o que significa que vamos perdendo a força. Depois dos 50 anos, é muito difícil, mas não impossível, ganhar músculos. É preciso disciplina, conciliar exercícios físicos com alimentação apropriada. O ideal é que a gente se previna, de forma a adiar cada vez mais a ... Leia Mais »

Como ganhar massa muscular depois dos 50 anos

MCelia, Viva50 – Como ganhar massa muscular depois dos 50 anos? Esta é a pergunta que mais ando escutando esses dias! Todas nós mulheres 50+++ sabemos que com a idade começamos a perder massa muscular. Ficamos um pouco mais preguiçosas também, não é mesmo? Tenho recebido muitos comentários querendo saber mais sobre o que fazer para ganhar massa muscular após ... Leia Mais »