Arquivos de Tag: exercício físico

Os cinco erros que maiores de 40 não podem cometer na academia

Não me canso de defender aqui no 50emais a prática de exercícios para nós que passamos de 40, 50, 60, 70 anos. Costumo dizer que sem exercício não há saída. Caminho todas as manhãs. Preciso dessa caminhada, que dura em torno de uma hora e é precedida de exercícios de alongamento, para me sentir viva. O sangue circula melhor e ... Leia Mais »

Por que o exercício físico faz tão bem na terceira idade

Maya Santana, 50emais O artigo é bem curto, comentando o resultado positivo de estudos sobre a prática de exercícios físicos por pessoas que já passaram dos 60 anos – mostram que os marcadores de saúde de um jovem sedentário de 20 anos e de um idoso de 80 anos que se exercita são iguais. Para mim, isso não é novidade. ... Leia Mais »

Segredos da professora de ioga mais velha do mundo: 98 anos

Maya Santana, 50emais Uma história dessas que fazem a gente ficar de boca aberta. Täo Porchon-Lynch, nascida na Índia e há muito morando em Nova York, 98 anos, é um exemplo acabado de velhice ativa. Faltando dois anos para completar seu centenário de vida, ela continua cheia de energia e com muito entusiasmo pelo viver. Começou a praticar Ioga, que ... Leia Mais »

O que a vida exige para que você envelheça com tranquilidade

Esta reportagem de Gláucia Chaves para a revista do Correio Braziliense mostra exemplos fantásticos de pessoas que passaram dos 60 anos, como Neide Dal Buono, 78, e continuam levando uma vida plena, como se fossem mais jovens do que a idade cronológica mostra.Todos contam que, para chegar até aqui, esbanjando saúde e energia, lançaram mão de dois requisitos fundamentais em ... Leia Mais »

Quem anda os males espanta

Sou uma das maiores incentivadoras da caminhada. O andar, principalmente quando há regularidade, espanta os males e abre espaço para um bem estar imenso. Caminho todas as manhãs. Costumo dizer que essa é a minha pílula contra a depressão. Normalmente, saio de casa bem cedinho e percorro em torno de 5 km. Nada me faz mais bem. Leia Mais »

Porque, em 2014, é preciso largar a vagabundagem

É impressionante o esforço que o médico Dráuzio Varella faz para motivar os brasileiros a fazer exercícios físicos. Com grande frequência escreve artigos nos quais usa todos os argumentos para convencer os mais desanimados a se movimentar. No artigo “Ai que preguiça”, publicado na edição deste domingo da Folha de São Paulo, ele explica porque o corpo humano não foi feito para ficar parado. ... Leia Mais »

Quer triplicar suas chances de envelhecer bem?

O artigo abaixo foi publicado pela revista Exame e revela o que toda pessoa que faz exercício físico já sabe há muito tempo: a atividade física – caminhada, andar de bicicleta, correr, nadar, usar aparelhos na academia – além de proporcionar um enorme bem estar, é uma espécie de pílula do bem para a saúde: ajuda a evitar pressão alta, ... Leia Mais »

Eis os 5 mandamentos para um envelhecer sadio

Comer bem. Praticar atividades físicas. Não é de hoje que perseguimos a fórmula ideal para manter o corpo e a mente saudáveis, apesar do tempo que insiste em passar. E informação é o que não nos falta. O brasileiro se cuida, aprende, se esforça para viver mais e melhor. Por que ainda é tão difícil? O que está faltando? A ... Leia Mais »

Exercício antes do café da manhã ajuda a emagrecer

O verão está chegando e novidades que possam ajudar a emagrecer são bem vindas. Um novo estudo escocês sugere que treinar antes do café da manhã pode ser mais eficaz para a perda de peso. De acordo pesquisadores da Universidade de Glasgow, treinar de estômago vazio pode potencializar a perda de gordura e o emagrecimento. Para chegar a esta conclusão, ... Leia Mais »