Arquivos de Tag: importância

Os cinco erros que maiores de 40 não podem cometer na academia

Não me canso de defender aqui no 50emais a prática de exercícios para nós que passamos de 40, 50, 60, 70 anos. Costumo dizer que sem exercício não há saída. Caminho todas as manhãs. Preciso dessa caminhada, que dura em torno de uma hora e é precedida de exercícios de alongamento, para me sentir viva. O sangue circula melhor e ... Leia Mais »

Exercícios que ajudam a evitar problemas próprios da 3ª idade

Maya Santana, 50emais Lendo este artigo de Diana Cortez para o Uol, fiquei pensando naquela frase famosa do escritor mineiro João Guimarães Rosa: O que a vida quer da gente é coragem. Eu acrescentaria: O que a vida quer da gente também é esforço. Seja qual for o objetivo, sem esforço não se chega a lugar algum. Isso se aplica ... Leia Mais »

Neurologista: Quanto menos tempo de sono, mais curta a sua vida

Maya Santana, 50emais Para mim, dormir bem é mais importante que tudo. Se não durmo o necessário, o resultado no dia seguinte é uma irritação muito grande e uma tendência à negatividade. Mas, como mostra esta reportagem de Eva Entiveros, da BBC News, dormir pouco tem consequências muito mais graves para a saúde. “Durante o sono, ocorre uma espécie de ... Leia Mais »

Sabe qual é o ponto mais frágil da terceira idade?

Maya Santana, 50emais Este artigo, do Blog da Lúcia Helena, no Uol, trata de um dos assuntos mais importantes quando se fala em envelhecimento: alimentação. Boa parte das pessoas, à medida que envelhecem, tende a negligenciar a alimentação, com consequências muito ruins para a saúde. Como explica o artigo, muitos dos males associados ao avanço da idade, são na verdade, ... Leia Mais »

O que brasileiros e brasileiras esperam do fim da vida

Maya Santana, 50emais Sempre que vejo um artigo de Cristiane Segatto eu faço questão de ler, porque o que ela escreve tem qualidade. Jornalista bem sucedida, Cristiane dá um tratamento especialmente sério aos assuntos em seus textos. Como neste, tratando de uma pesquisa feita em quatro países – Brasil, Estados Unidos, Itália e Japão. “Quando convidados a refletir sobre o ... Leia Mais »

A importância dos exames ginecológicos na pós-menopausa

Não é segredo que as mulheres devem fazer acompanhamento ginecológico regular para manter a saúde em dia. Porém, a rotina ginecológica no período que sucede a chegada da menopausa pode suscitar dúvidas. O ginecologista Luciano Pompei, da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo (SOGESP), ressalta a importância de não confundir o período de pós-menopausa com a ... Leia Mais »

O que aprendi após passar a beber 2 litros de água todos os dias

Beber mais água ao longo do dia. Esse é um hábito que luto para criar. Costumo tomar um copo d’água pela manhã, em jejum. Depois, muito suco, de todas as frutas, principalmente de laranja e de abacaxi. Quase nunca me lembro de tomar água durante o dia, embora saiba que, sobretudo quando já se passou dos 60, seja essencial. Fui ... Leia Mais »

Descubra por que o cálcio é vital depois dos 50

A fórmula é conhecida, mas continua sendo mágica: exercícios físicos, consumo de cálcio e exposição adequada ao sol são vitais para quem passou dos 50 anos. É nessa faixa que a osteoporose costuma bater a porta. O cálcio é o principal nutriente para manter ossos fortes, mas também é fundamental para manter o coração batendo e a musculatura periférica trabalhando. ... Leia Mais »