Arquivos de Tag: massa muscular

A perda da massa muscular pode ser revertida em qualquer idade

Maya Santana, 50emais Com a idade, se a gente não fizer exercícios, vai perdendo massa muscular, perdendo a força e abrindo caminho para uma série de doenças. Por isso é tão essencial fazer exercícios para manter os músculos em forma. É fundamental se exercitar para evitar, por exemplo, a sarcopenia. Que doença é essa? Segundo reportagem do New York Times, ... Leia Mais »

Seis formas de minimizar a perda de músculos na terceira idade

Maya Santana, 50emais A perda de massa muscular, segundo este artigo de Bárbara Therie, do Uol, tem início quando a gente ainda é jovem: a partir dos 35 anos de idade, por causa do desaparecimento gradativo dos hormônios. Isso significa que, ao longo da caminhada rumo à velhice, vamos perdendo a força, que só os músculos nos dão. Daí a ... Leia Mais »

Envelhecimento: seis causas de perda da massa muscular

Maya Santana, 50emais Com o passar dos anos, a gente vai perdendo a massa muscular, o que significa que vamos perdendo a força. Depois dos 50 anos, é muito difícil, mas não impossível, ganhar músculos. É preciso disciplina, conciliar exercícios físicos com alimentação apropriada. O ideal é que a gente se previna, de forma a adiar cada vez mais a ... Leia Mais »

É importante ganhar e manter os músculos para envelhecer bem

Maya Santana, 50emais Encontrei este artigo de Juliana Conte sobre a importância de se manter a massa muscular depois dos 50 anos no site do dr. Dráuzio Varella. E decidi postá-lo aqui no 50emais porque esse é um tema que interessa muito a todos nós que passamos da meia idade. Depois dos 50, perdemos progressivamente os músculos. Essa perda, conhecida ... Leia Mais »

Com a idade, perda muscular pode prejudicar qualidade de vida

Maya Santana, 50emais Um dos artigos mais lidos no 50emais trata exatamente de como ganhar massa muscular depois dos 50 anos. Já foi lido por milhares de pessoas. O que acontece é que, com a idade, a pessoa vai perdendo massa muscular e, consequentemente, a força muscular. Se ela não se alimenta adequadamente e não pratica nenhum exercício físico – ... Leia Mais »

Como ganhar massa muscular depois dos 50 anos

MCelia, Viva50 – Como ganhar massa muscular depois dos 50 anos? Esta é a pergunta que mais ando escutando esses dias! Todas nós mulheres 50+++ sabemos que com a idade começamos a perder massa muscular. Ficamos um pouco mais preguiçosas também, não é mesmo? Tenho recebido muitos comentários querendo saber mais sobre o que fazer para ganhar massa muscular após ... Leia Mais »