Arquivos de Tag: ´Saúde

Os cinco erros que maiores de 40 não podem cometer na academia

Não me canso de defender aqui no 50emais a prática de exercícios para nós que passamos de 40, 50, 60, 70 anos. Costumo dizer que sem exercício não há saída. Caminho todas as manhãs. Preciso dessa caminhada, que dura em torno de uma hora e é precedida de exercícios de alongamento, para me sentir viva. O sangue circula melhor e ... Leia Mais »

Cinco benefícios para a saúde na 3ª idade de pedalar de bicicleta

Conforme envelhecemos, muitas funções vitais deixam de funcionar como antes. Os ossos, músculos e ligamentos são os primeiros a sentirem os efeitos da velhice. Como forma de retardar esse processo, muitos idosos procuram manter uma alimentação balanceada e uma rotina constante de exercícios físicos. Por limitações físicas ou quadros clínicos mais graves, eles têm poucas alternativas de esportes para a ... Leia Mais »

Médicos dão 10 dicas para amenizar os sintomas da menopausa

Quando era mais jovem tive cólicas menstruais terríveis. Dores tão fortes que provocavam vômito. Precisava sempre recorrer a remédios, como buscopan e outros. Eram dias difíceis para mim. Assim, quando veio a menopausa, aos 52 anos , senti enorme alívio. Durante um certo tempo, sofri com ondas regulares de calor. Mas, felizmente, à medida que fui envelhecendo, o chamado “fogacho” ... Leia Mais »

Ruth Aquino: Só há 2 tipos de câncer. O que mata e o que você cura

Ruth Aquino, 65 anos, é uma jornalista carioca que incluo entre as grandes do Brasil. Nesta sexta, 18 de outubro, na crônica que publica semanalmente no jornal O Globo, ela abordou um assunto pessoal que, até então, havia confidenciado a poucos amigos: como lidou com um câncer de mama, detectado durante um exame de rotina. “Não senti pena de mim ... Leia Mais »

Atuando no palco e na TV, Nathalia Timberg chega aos 90 anos

Maya Santana, 50emais Hoje, mais cedo, conversava com uma amiga sobre atores, como Nathalia Timberg ou Fernanda Montenegro, que, além de viver muito, continuam trabalhando e a mente, ao contrário de tanta gente até mais nova do que elas, permanece intacta, ativa, ainda capaz de memorizar longos textos. É um enorme feito, que merece muita comemoração. No caso específico de ... Leia Mais »

Exemplo para quem quer envelhecer bem, mantendo-se em forma

Maya Santana, 50emais Toda manhã, quando vou caminhar, na praia do Leblon, eu vejo aquela senhora, vestida sempre de blusa com mangas compridas, pochete na cintura, luvas e o inconfundível chapel, que protege o cabelo da maresia e o rosto dos raios do sol. Religiosamente, ela está lá. Primeiro, faz o aquecimento nos aparelhos instalados na pracinha. Ali, ela se ... Leia Mais »

A perda da massa muscular pode ser revertida em qualquer idade

Maya Santana, 50emais Com a idade, se a gente não fizer exercícios, vai perdendo massa muscular, perdendo a força e abrindo caminho para uma série de doenças. Por isso é tão essencial fazer exercícios para manter os músculos em forma. É fundamental se exercitar para evitar, por exemplo, a sarcopenia. Que doença é essa? Segundo reportagem do New York Times, ... Leia Mais »

Veja os melhores tratamentos para os cabelos na menopausa

Maya Santana, 50emais Um artigo publicado pelo portal Uai sobre como cuidar dos cabelos na menopausa. Assim como a aparência física da gente vai mudando com o tempo, os cabelos também mudam. Muitas vezes ficam ressecados, com os fios quebradiços e perdem o brilho. Para ficarem bonitos, exigem certos cuidados. As mudanças se devem ao fato de as mulheres sofrerem ... Leia Mais »

10 dicas para cuidar da memória e mantê-la ativa por mais tempo

Maya Santana, 50emais Novamente falo de memória. Tenho quase fixação com esse assunto, porque a agonia do não lembrar é uma preocupação constante. Já contei que venho de uma família que tem memória ruim. Por isso estou sempre ligada em artigos que falam de como, com o avançar da idade, podemos manter nossa memória viva. No texto abaixo, assinado por ... Leia Mais »