Arquivos de Tag: ´Saúde

Diga-me onde dói e eu lhe direi que olioginosa comer

Miguel Angel Barguño, El País – “As frutas secas (olioginosas) são como cápsulas cheias de nutrientes concentrados”, diz o professor Jordi Salas-Salvadó, catedrático de Nutrição e Bromatologia da Universidad Rovira i Virgili (Tarragona) e pesquisador do CIBER de Obesidade e Nutrição do Instituto Carlos III. E acrescenta: “São ricas em gordura de origem vegetal, mais saudável do que muitas das ... Leia Mais »

Colágeno em pó é a bola da vez no combate ao envelhecimento

Colágeno é palavra-chave quando se fala em medidas para conter os sinais de envelhecimento. Substância natural do organismo (em outras palavras, um tipo de proteína), ele funciona como a argamassa que dá sustentação às células, mantendo-as firmes e unidas. A partir dos 30 anos, o corpo começa a sofrer perda gradual de colágeno. Por isso, quando surge algo com este ... Leia Mais »

Cinco formas de reduzir e controlar a taxa de colesterol

Este é um artigo que me interessa bem de perto e, imagino, a muitas outras pessoas que, como eu, caminhem todos os dias, mas têm uma certa dificuldade para baixar a taxa de colesterol ruim. A minha vive quase sempre no limite. Considero que me alimento muito bem. Mas confesso que cometo os meus pecados gastronômicos. Estes dias, por exemplo, ... Leia Mais »

Como melhorar a aparência do rosto, sem plástica ou botox

Na relação elaborada por Silvia Candano Okaña, do El País, das 13 medidas necessárias para se manter uma boa aparência, ela cita tomar mais água, dormir bem, se alimentar de maneira saudável, fazer exercício físico e até manter relações sexuais três vezes por semana. Como se vê, o creme pode-se dispensar, mas é preciso antes de tudo muita disposição para ... Leia Mais »

Alimentação saudável retarda sinais do envelhecimento

Viver envelhece. Por mais que nos pese, é assim. Cada vez que respiramos ficamos um pouco mais velhos. Não se trata também de afogar-se para evitar o aparecimento de cabelos brancos e rugas. Os mais vaidosos podem colocar um pouco de tinta no cabelo, se ainda o tiverem, claro. O resto pode praticar uma alimentação mais saudável para retardar as ... Leia Mais »