Arquivos de Tag: terceira idade

Os cinco erros que maiores de 40 não podem cometer na academia

Não me canso de defender aqui no 50emais a prática de exercícios para nós que passamos de 40, 50, 60, 70 anos. Costumo dizer que sem exercício não há saída. Caminho todas as manhãs. Preciso dessa caminhada, que dura em torno de uma hora e é precedida de exercícios de alongamento, para me sentir viva. O sangue circula melhor e ... Leia Mais »

Cinco benefícios para a saúde na 3ª idade de pedalar de bicicleta

Conforme envelhecemos, muitas funções vitais deixam de funcionar como antes. Os ossos, músculos e ligamentos são os primeiros a sentirem os efeitos da velhice. Como forma de retardar esse processo, muitos idosos procuram manter uma alimentação balanceada e uma rotina constante de exercícios físicos. Por limitações físicas ou quadros clínicos mais graves, eles têm poucas alternativas de esportes para a ... Leia Mais »

Cinco razões que tornam a meditação fundamental depois dos 50

Na curta lista que elaborei com os desejos que pretendo ver realizados nesse 2020 já chegando, uma das prioridades é aprender a meditar. Sempre soube dos enormes benefícios físicos e mentais que a prática da meditação traz. São muitos os amigos que me incentivam a entrar nesse mundo de silêncio e harmonização. Por algum motivo, vinha resistindo até agora. Não ... Leia Mais »

Óculos de sol para mulheres maduras: dicas para a escolha certa

Eu sou daquelas defensoras intransigentes do uso dos óculos escuros. Aprendi com meu pai a amar esse acessório tão importante num país tão ensolarado quanto o Brasil. Ele não tirava seus óculos de sol do rosto. Faço o mesmo. Além de ter função importante na proteção dos olhos, eles podem deixar quem usa mais charmosa e complementar muito bem um ... Leia Mais »

Aos poucos, mercado de trabalho se abre para maiores de 50 anos

Neste artigo do jornal Valor Econômico sobre a abertura do mercado de trabalho para pessoas com mais de 50/60 anos, Adriana Fonseca mostra como e por quê companhias estão começando a se voltar para o recrutamento de profissionais maduros. O envelhecimento rápido da população brasileira é o fator primordial para a mudança no mercado de trabalho, mas a mudança ainda ... Leia Mais »

Como usei o tempo a meu favor e me reinventei após me aposentar

Nem todo mundo está disposto a se dedicar a si próprio, fazendo intensos exercícios diários e escolhendo a dedo o que comer, como faz Adriana Miranda, 63 anos, porque exige foco, determinação e tempo. Mas quem consegue, como ela, colhe frutos. E tudo começou depois que se aposentou. Segundo ela, foi nesse momento que surgiu uma “nova eu: renovada, mais ... Leia Mais »

Idosos estão sofrendo abusos de bancos e de planos de saúde

Quando a gente termina de ler esta reportagem de Pedro Madeira para o jornal O Globo, é impossível não se indignar. Como podem aplicar golpes em pessoas mais velhas, fragilizadas, incapazes de perceber a má fé por trás de cada oferta? Pois é isso que fazem planos de saúde e seus principais parceiros na categoria de golpistas: os bancos. Eu ... Leia Mais »

Como manter a pele bonita e saudável depois de uma certa idade

Um artigo curto, mas cheio de informações sobre como manter a pele em bom estado, a partir de uma certa idade, com medidas simples, mas essenciais: proteção dos raios solares e hidratação À medida em que vamos envelhecendo tudo vai mudando. E com a pele não é diferente. Daí serem fundamenais os cuidados para mantê-la com viço e aspecto saudável. ... Leia Mais »

Tem problemas para dormir? Veja os benefícios da melatonina

50emais Se você tem dificuldade para dormir e está em dúvida quanto a comprar melatonina, porque não tem certeza se o hormônio realmente lhe trará os benefícios prometidos, leia este artigo. A melatonina — também conhecida como “hormônio do sono” — é fabricada naturalmente pelo organismo e tem como principal função regular o ciclo circadiano, ou seja, o estado de ... Leia Mais »